Afgelopen november zijn we gestart met een nieuwe atletiek training voor volwassenen. Waarin we vanaf de basis de spring- en werponderdelen leren. Naast natuurlijk een goeie dosis looptraining. De goeie sfeer in de groep, duidelijke uitleg, ruimte om grenzen te verleggen en aan te geven maken dat ik elke week met veel plezier op de baan sta.
De les begint altijd met een warming up, waarin ook loop technieken worden aangeleerd. Dit vraagt soms net zoveel van je lijf als je hoofd. Dit is voor mij echt een uitdaging, aangezien ik geen hardloopfan ben. Maar aangemoedigd door rest van de groep en met de aanwijzingen en uitleg van de trainer (Joost), merk ik veel progressie. Als je een loopritme eenmaal onder de knie hebt voelt het steeds vanzelfsprekender aan in je lichaam. Ik ben nu zelfs in het weekend een klein rondje gaan hardlopen.
Daarnaast zijn we bezig met het opbouwen van balans en onze spieren. Er wordt uitgelegd waar de oefeningen voor dienen en waarom ze van belang zijn voor de verschillende onderdelen. Dat het vooral dient om straks risico op blessures te verminderen. De sfeer in de groep maakt dat ik me vrij voel om dingen uit te proberen, er is ruimte om te lachen en je grenzen aan te geven. Maar bovenal moedigen we elkaar aan, om zo ook je grenzen te verleggen.
We hebben ook al mogen proeven aan een aantal werponderdelen en de hordes. Hierdoor krijgen de oefeningen kleur en krijg je gevoel bij waar je naartoe werkt. Hoe je je hele lijf gebruikt om een discus te werpen of een kogel te stoten. Hoe een loopritme tussen de hordes past. Het is echt geweldig wanneer dat op z’n plaats valt en je een discus weet weg te slingeren zonder dat het kracht lijkt te kosten of je over de (lage) hordes komt zonder snelheid te verliezen.
Heb je zin om een keer mee te trainen om te kijken of het wat voor je is, kom vooral lang. Atletiek ervaring is niet nodig, enkel enthousiasme.
|
|