Verbeter je looptechniek
za 23 november 13.00
do 28 november 19.30
Bijlmersportpark
Wij adviseren je
houding, beweging & conditie(Opbouw)
Informatief en leuk
Wil jij je looptechniek verbeteren?
Kom dan langs bij AV Feniks voor de gratis workshop
Een gratis workshop voor iedereen die zelfstandig al (on)regelmatig hardloopt en tips wil krijgen om efficiënter, of met minder kans op blessures te lopen. Bij AV Feniks op de blauwe atletiekbaan in het Nelson Mandela park.
Een ervaren trainer geeft je wat theoretische basisinformatie en een ontspannen warming up. Daarna gaan we volop aan de slag met diverse oefeningen voor een betere hardlooptechniek, om vervolgens in een aantal korte intervallen deze techniek meteen in de praktijk te brengen. De nadruk ligt op een efficiënte hardloopbeweging, op zo’n manier dat de kans op blessures zo klein mogelijk is. Wil jij meedoen en deze tips horen, meld je dan aan en kom langs bij onze gratis workshop!
Programma
| Binnenkomst en centrale ontvangst. | |
| 5 minuten | Theorie over belasting en intensiteit |
| 10 minuten | Warming up |
| 25 minuten | Diverse techniek oefeningen |
| 25 minuten | Interval programma |
| 10 minuten | Cooling down |
Adres: Atletiekbaan AV Feniks Bijlmersportpark, Karspeldreef 500
Waarom nu beginnen?
Goede voornemens beginnen vaak in januari, maar jij kunt nu al de voordelen plukken:
Als de workshop bevalt kun je je schrijven voor een cursustraject dat we verzorgen in de maanden December en Januari. Ook hier komen de looptechniek aspecten iedere training terug en daarnaast helpt het om te trainen in een groep om gemotiveerd te blijven.
De avondtrainingen vinden plaats op de goed verlichte baan, wat een stuk is veiliger is dan de meeste (fiets)paden. Parkeren is gratis in de blauwe zone.